Respirare la natura Il “Forest Bathing” e? una pratica nata in Giappone col nome di “Shinrin Yoku” ed e? molto diffusa in alcuni Paesi dell’estremo Oriente, dove svolge un grande ruolo nella medicina preventiva. Essa deriva da studi scientifici condotti in Giappone e Corea del Sud che a partire dal 2004 hanno dimostrato che passeggiare tranquillamente per alcune ore in un bosco determina un abbassamento dello stress, con riduzione dei livelli ormonali di cortisolo e adrenalina, oltre ad una regolarizzazione di diversi parametri psichici e fisiologici, tra cui l’abbassamento della pressione e dei battiti cardiaci. Molte ricerche piu? recenti di psicologia ambientale confermano che passeggiare in boschi e foreste, portando una consapevole attenzione alle nostre perce- zioni sensoriali, produce un’intensa e favorevole riconnessione con la natura e uno stato di maggior benessere. Altri studi di origine giapponese hanno parallelamente evidenziato che alcune sostanze volatili (chiamate monoterpeni), componenti degli oli essenziali prodotti da diverse specie di alberi, se inalate in dose sufficiente e per un periodo di tempo adeguato inducono cambiamenti fisiologici prolungati nel corpo umano, tra cui l’attivazione dei linfociti NK (Natural Killer), che contrastano virus e cellule tumorali e determinano l’innalzamento del sistema immunitario. Il nostro gruppo interdisciplinare di lavoro ha verificato che molte specie arboree e arbustive spontanee in Europa sono estremamente efficaci nella produzione di monoterpeni utili per il sistema immunitario. Tra queste spiccano i castagni, di cui e? ricca una parte del territorio boschivo di Montegreco e Piughei. Oggi la pratica del Forest bathing si sta ampiamente diffondendo a livello mondiale: essa puo? essere svolta in autonomia, ma anche venire condotta da guide appositamente formate, in grado di rendere la riconnessione con la natura una esperienza ancora piu? intensa ed efficace. Il progetto prevede di individuare le aree boschive, i percorsi e le aree di sosta che possono essere piu? efficaci anche per questa pratica. Per questo verranno realizzati e resi accessibili specifici sentieri e postazioni, e realizzata una apposita segnaletica che indichi i sentieri dedi- cati e in alcuni casi suggerisca le piu? opportune attivita? da svolgere nei vari contesti. |
